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        給你一張最全的體質食療單!

        2015-10-30 10:10| 發布者: 糖寶| 查看: 11939| 評論: 0|原作者: 糖寶

        摘要: 中醫體質學說將所有人分為9種體質,每個人的體質都不一樣,各有偏頗,因此易感疾病也有明顯的傾向性,比如氣虛體質的的人容易患感冒、疲勞;特稟質的人容易過敏;濕熱體質的人容易長痘等等。了解自己的體質類型和生理 ...
        中醫體質學說將所有人分為9種體質,每個人的體質都不一樣,各有偏頗,因此易感疾病也有明顯的傾向性,比如氣虛體質的的人容易患感冒、疲勞;特稟質的人容易過敏;濕熱體質的人容易長痘等等。了解自己的體質類型和生理狀態,就能讀懂自己的身體,從而達到提早預防疾病,掌握健康的主動權。
        氣虛質益氣健脾


        食療狀元——紅薯
        紅薯含有大量的維生素,有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基礎上,可以再加點花樣,例如芝士焗紅薯。
        食療榜眼——胡蘿卜
        胡蘿卜營養齊全,可以健脾和中、調節脾虛,益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。
        食療探花——牛肉
        牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨,氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。
        陰虛質滋補腎陰

        食療狀元——甲魚
        甲魚可以壯陽氣,補益陰虛,可以做枸杞沙苑甲魚湯,每月喝兩次。
        食療榜眼——石榴
        石榴味甘酸澀,生津止渴,有助于消化、緩解身體疲勞。
        食療探花——獼猴
        桃獼猴桃性寒,可調理身體的陰虛現象,可以每天午餐后喝一杯獼猴桃汁。
        陽虛質溫補氣血


        食療狀元——羊肉
        羊肉含有豐富的蛋白質,中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒,陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。
        食療榜眼——茴香
        茴香辛甘溫,具有溫陽補火和散寒理氣的作用,可以自制五香粉,做菜時加一點,就成了藥膳菜。
        食療探花——牡蠣
        牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效,能改善手腳冰涼的現象,如果中午吃麥冬牡蠣燴飯,下午一定全身都暖暖的。
        氣郁質醒神解郁


        食療狀元——驢肉
        《日華子本草》中指出:“驢肉,解心煩,止風狂!” 是改善氣郁質的佳品,可以每周吃一次豆豉驢肉。
        食療榜眼——蓮藕
        蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用,晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。
        食療探花——金橘
        金橘可理氣、解郁、化痰,經典的食用方法是制作金橘飲,作為茶飲。
        痰濕質平衡脾胃


        食療狀元——白蘿卜
        白蘿卜可清熱生津、涼血止血,痰濕體質的人可以經常做蘿卜絲餅,當做主食食用。
        食療榜眼——絲瓜
        絲瓜清熱化痰、涼血解毒,對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用,可以用生地燜絲瓜,每周吃兩次。
        食療探花——蠶豆
        蠶豆具有很好的收斂作用,益脾健胃,可以通便消腫、利濕化滯,建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。
        血瘀質活血化瘀


        食療狀元——山楂
        山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以經常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨絲。
        食療榜眼——油菜
        油菜能活血化瘀、健脾養胃、補血益氣、解毒消腫,可以經常做油菜鮮藕竹筍湯食用。
        食療探花——苦丁茶
        苦丁茶能生津、消食、化瘀,可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
        濕熱質排濕


        食療狀元——薏仁
        《本草綱目》上說:“薏仁健脾,益胃,清熱,祛濕”,濕熱體質的人可以做薏仁芝麻湯,每晚臨睡前飲用。
        食療榜眼——綠豆
        綠豆清熱解毒、利水消腫,可以美膚美顏、清口臭,每天喝綠豆決明子湯,能幫助身體排濕、解熱。
        食療探花——苦瓜
        苦瓜可以增進食欲、幫助消化,為身體排除濕熱,體內有濕熱的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
        特稟質益氣固表


        食療狀元——蜂蜜
        蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝,可以制作蜂蜜核桃肉,作為日常零食食用。
        食療榜眼——大棗
        大棗能抗過敏,促進身體排毒代謝,建議經常喝黨參紅棗茶。
        食療探花——金針菇
        金針菇可以調節胃腸,改善過敏體質,建議每周喝一次金針菇魚頭湯。
        平和質維持平衡


        食療狀元——生姜
        生姜是一種發散性食物,可以達到溝通表里的作用,建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。
        食療榜眼——豌豆
        豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用,可以每周吃兩次豌豆蝦仁。
        食療探花——小米
        小米入脾、胃、腎經,可以健脾和胃、滋陰養血,每天早晨最好喝一碗小米粥。
        編后語:大家可以對照下自己屬于什么體質,然后根據自身特點進行食療哦~

        本文來源于網絡 版權歸原作者所有






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